Jag fastnade tidigare ofta i samma typ av träning, tex åkte jag samma runda på rullskidor gång efter gång. Dessutom hade jag koll på tiden och efter ett tag såg jag ingen förbättring. Den typen av träning är inte speciellt effektiv. Dvs kroppen vänjer sig vid belastningen och det sker ingen utveckling. Därför brukar jag tänka på två saker numera när jag ska träna. För det första träna med en kompis eller kompisar och för det andra variera träningen.

I veckan talade jag med Lars Nelson, ni kommer säkert ihåg honom, guldhjälten från Sochi! Lars har slutat sin elitsatsning men tränar givetvis fortfarande. Han tränar bara ett pass om dagen nu för tiden gentemot två när han körde i världscupen. Det intressanta är att han med denna träning ändå kan hänga med världseliten. I våras var han tvåa i Fjälltoppsloppet efter Dario Cologna men före en så stark åkare som Daniel Richardsson.

Då händer det - jag vrickar foten i samband med att vi bär in en hundkoja i garaget. Det gjorde ont som… Jag lindade foten och hoppades att den inte skulle svullna upp för mycket.

Vaknade i morse av att regnet öste ner och det kändes mörkt ute. Hösten börjar närma sig efter en härlig helg i skön sommarvärme. I helgen var det också Alliansloppet – vilken succé!

Som jag skrev i förra bloggen ska jag coacha Joar fram till Vasaloppet med fokus på teknik endast baserat på data och telefon. Vi började med en åttaminuterstest och baserat på den lade vi upp lite övningar och vad han skulle tänka på rent tekniskt.

För några veckor sedan lottade WeMeMove ut en Vasaloppsstart inklusive WeMeMove coachning. Den lycklige vinnaren var Joar. Idag ska jag berätta om hur coachningen av Joar går. Joar är 36 år och tränar löpning regelbundet men har inte hunnit med så mycket skidåkning den här säsongen.

Tiden går så oerhört fort och det är bara drygt fyra veckor kvar till Vasaloppet. Vad kan man då göra fram till Vasaloppet? Vi som bor i södra Sverige måste nog tyvärr plocka fram rullskidorna om det inte finns något konstsnöspår som överlevt eller gå på gym. Oavsett tror jag att det är jättebra att köra ett par pass i veckan där man fokuserar på intervaller med teknikfokus.

Det var svårvallat, temperaturen var runt noll och det hade snöat några centimeter under natten. Föret blev successivt svårare under hela loppet. Många av åkarna åkte utan fäste och stakade sig runt.

I veckan träffade jag Lars Ljung, Lager 157 Skiteam hemma hos Lars i Söderhamn. Lars är en tidigare duktig elitåkare och har arbetat många år med Svenska skidlandslaget. Han har varit med från början i utvecklingen av WeMeMove på flera sätt.

En sjuka jag fått de senaste åren är att omedvetet studera hur människor rör sig. Jag tittar exempelvis ofta på ...