Jag analyserad två olika skidmaratonlöpare från förra helgen. Bägge är riktigt bra åkare men inte elit. När jag kollade igenom frekvensen i loppet så tappade bägge åkarna frekvens successivt.

Det var svårvallat, temperaturen var runt noll och det hade snöat några centimeter under natten. Föret blev successivt svårare under hela loppet. Många av åkarna åkte utan fäste och stakade sig runt.

Jag jobbar mycket med vasaloppsåkare som vill utveckla sin skidåkningsteknik. Här kommer jag lite kort presentera en åkare som heter Martin. Han är vältränad och springer Marathon strax över tre timmar. Han klarade medalj på det senaste Vasaloppet och ...

I veckan träffade jag Lars Ljung, Lager 157 Skiteam hemma hos Lars i Söderhamn. Lars är en tidigare duktig elitåkare och har arbetat många år med Svenska skidlandslaget. Han har varit med från början i utvecklingen av WeMeMove på flera sätt.

Visste du att man tar ca 11000 staktag i Vasaloppet. Om du ökar verkningsgraden på varje tag med bara någon procent så ger detta en enorm effekt som är mycket svårare att uppnå genom att enbart öka konditionen.

Vi är många som kommer åka skidor för första gången nu under jul och nyår, för nu måste väl snön dyka upp.  Jag tänkte ge lite tips på träning för de första passen på snö.

Vallning är nästan alltid en tradeoff – hur säkert fäste ska man ha kontra glid. Om man har ett par skidor med ganska hårt spann och med rätt valla så måste man använda mycket mer energi för att få fast skidan uppför däremot så får man ofta bra glid pga att fästvallan inte tar i när man glider utför och passerar små gupp eller stakar kraftfullt.

Vi har under de senaste åren jobbat med att skapa en digital coach. Vad är egentligen en digital coach? Häng med på en djupdykning rakt ner i tekniken.