Jag fastnade tidigare ofta i samma typ av träning, tex åkte jag samma runda på rullskidor gång efter gång. Dessutom hade jag koll på tiden och efter ett tag såg jag ingen förbättring. Den typen av träning är inte speciellt effektiv. Dvs kroppen vänjer sig vid belastningen och det sker ingen utveckling. Därför brukar jag tänka på två saker numera när jag ska träna. För det första träna med en kompis eller kompisar och för det andra variera träningen.

I veckan talade jag med Lars Nelson, ni kommer säkert ihåg honom, guldhjälten från Sochi! Lars har slutat sin elitsatsning men tränar givetvis fortfarande. Han tränar bara ett pass om dagen nu för tiden gentemot två när han körde i världscupen. Det intressanta är att han med denna träning ändå kan hänga med världseliten. I våras var han tvåa i Fjälltoppsloppet efter Dario Cologna men före en så stark åkare som Daniel Richardsson.

Då händer det - jag vrickar foten i samband med att vi bär in en hundkoja i garaget. Det gjorde ont som… Jag lindade foten och hoppades att den inte skulle svullna upp för mycket.

Har precis kommit in efter ett rullskidpass i strålande sol med den unga lovande Sofie Björklund som gick ut skidgymnasiet i Järpen i år. Det har varit otroligt kul att se hennes utveckling från 10 års ålder till nu samt fått vara en del i den som tränare. Varför är då Sofie där hon är […]

För några veckor sedan lottade WeMeMove ut en Vasaloppsstart inklusive WeMeMove coachning. Den lycklige vinnaren var Joar. Idag ska jag berätta om hur coachningen av Joar går. Joar är 36 år och tränar löpning regelbundet men har inte hunnit med så mycket skidåkning den här säsongen.

Jag har nu sett ganska många olika åkstilar och funderat på hur de kopplar till värden på nyckeltal.  De vanligaste stilarna jag har sett är nybörjare, gammeldagsåkning, modern bra åkning, stakmaskinsåkning. Känner du igen dig i någon?

Många skidåkare har känsliga luftrör. Speciellt när det är kallt eller fuktigt kan luftrören krångla och ge segdragna luftvägsinfektioner.

Förra lördagen så kördes DM i sprint för Sörmland i Vilsta i Eskilstuna. För att få till ett spår gjorde arrangörsklubben Tunafors SK en heroisk insats, där de använde ideella krafter samt spadar, grävmaskin och pistmaskin. Pistmaskinen var man tvungen att reparera med hjälp av svets kl 22 på fredag kväll och när spåret var färdigt kl 0200 på lördag morgon så blåste ett träd ned över banan.

Igår kväll var vi ute och tränade i ett av våra konstsnöspår hemmavid. Min äldsta son Jesper är en ganska skolad åkare och vi har tränat tillsammans vid många tillfällen. Han noterade att han blev trött i axlarna när han stakade uppför i helgen.

En sjuka jag fått de senaste åren är att omedvetet studera hur människor rör sig. Jag tittar exempelvis ofta på ...