Första bloggen blir om träning nu när den jobbiga perioden med löv och halka börjar och man vill åka rullskidor. Men det finns fina dagar som i lördags, runt nollan när vi åkte med sol och otroliga färger på träden. Vi var ett ambitiöst gäng från Tunafors SK i Eskilstuna.

Åk slalombanor runt koner för att träna balans samt styrka i fotleder. Det går bra att köra på en tom parkeringsplats eller skolgård. Ägna minst en halvtimme per vecka åt att åka olika typer av banor eller följa John. Denna träning gör att du kommer att kunna åka med bättre teknik när du kör dina normala pass! Dessutom är det kanonkul!

Träning är för många lika tråkigt som skolmatematik men för andra är det en resa i att upptäcka sig själv och hur man svarar på olika typer av träningspass både kortsiktigt och långsiktigt.

Vaknade i morse av att regnet öste ner och det kändes mörkt ute. Hösten börjar närma sig efter en härlig helg i skön sommarvärme. I helgen var det också Alliansloppet – vilken succé!

Jag har nu sett ganska många olika åkstilar och funderat på hur de kopplar till värden på nyckeltal.  De vanligaste stilarna jag har sett är nybörjare, gammeldagsåkning, modern bra åkning, stakmaskinsåkning. Känner du igen dig i någon?

Visste du att man tar ca 11000 staktag i Vasaloppet. Om du ökar verkningsgraden på varje tag med bara någon procent så ger detta en enorm effekt som är mycket svårare att uppnå genom att enbart öka konditionen.

Vi är många som kommer åka skidor för första gången nu under jul och nyår, för nu måste väl snön dyka upp.  Jag tänkte ge lite tips på träning för de första passen på snö.

Vi har under de senaste åren jobbat med att skapa en digital coach. Vad är egentligen en digital coach? Häng med på en djupdykning rakt ner i tekniken.