Efter sommaruppehållet har vi spelat in fyra avsnitt av Lagom Kondition: 126: Back to school. Sommarsummering med ett gäng race reports. 127: Kontinuitet. Om vikten av kontinuitet i konditionsträning. 128: Hemmavasan. Rapport från våra lopp i första delen av Hemmavasan. 129: Runstreak. Intervju med Ellen Westfeldt, som sprungit varje dag sedan 4 september 2013. In […]

En lutning på 1 procent motsvarar inte att springa ute. Och löpband går ofta för långsamt. Detta och lite till får du lyssna på i veckans avsnitt där vi intervjuar löpcoachen Fredrik Zillén.

Har du inte redan gjort så se genast till att lyssna på Niklas och Eriks rapporter från Ultravasan 90.

Vi är tillbaka med ett nytt podavsnitt efter sommaruppehållet. Förutom semesterbabbel blir det rapport från Niklas och Eriks löptävlingar.

Två nya avsnitt sedan sist. "Löparskor" (avsnitt 76) samt "Träning och föräldraskap" (avsnitt 77). Det sistnämnda blev rekordlångt.

I avsnitt 74 pratar vi om olika pulszoner. Och vi har tagit fram bild som illustrerar några olika sätt att dela in intensitet.

Avsnitt 72 av Lagom Kondition handlar om löpekonomi. Löpcoachen Fredrik Zillén sågar Niklas löpteknik längs fotknölarna.

Var går gränsen mellan jogging och löpning? Nyckelpass inför Ultravasan 90? Dessa frågor samt ett gäng andra från lyssnarna försöker vi besvara i förra veckans avsnitt.

I senaste avsnittet (68) av Lagom Kondition pratar vi om löparskador och om hur du kan undvika dem. Med hjälp av Bernard på Racefox går vi igenom några av de viktigaste faktorerna.

I senaste avsnittet av podcasten Lagom Kondition intervjuade Niklas Bergh ingen mindre än Malin Ewerlöf, som bland många andra segrar varit först i Lidingöloppets tremil.