Nu har jag invigt min nya leksak. En gimbal för att kunna filma löpning utan att det skakar för mycket. Se första filmen nedan. Det lär bli bättre framöver. /Erik

I avsnitt 66 pratar vi om hur man tränar och förbereder sig för att springa riktigt långt, med fokus på Ultravasan 90. Och så introducerar vi #lagomutmaningen.

Vi knyter ihop Vasaloppssäcken genom att gå igenom hur man lägger upp sin träning för nästa års första söndag i mars. Nu också med veckans pass.

Efter en veckas försening pga att Erik fick en son är äntligen post-Vasaloppet-avsnittet ute i etern.

Erik blev 72:a i årets Vasalopp och Niklas fick tyvärr kliva av i Oxberg. Avsnittet med race report från Vasaloppet kommer denna vecka.

I senaste avsnittet av podcasten Lagom Kondition går Vasaloppscoachen Erik Wickström och motionären Niklas Bergh igenom hela loppet från Sälen till Mora. Du får massvis med tips längs vägen.

I förra veckans avsnitt av Lagom Kondition pratade vi om tips för de som åker Vasaloppet för första gången. Massvis med nytta och nöje för dig som ska åka ett lopp i Vasaloppets vintervecka för första gången.

Niklas Bergh tyckte "stakning med frånskjut" var en för krånglig term så vi instiftade ordet "stakskjut" i podden. Nu har ordet börja sprida sig.

Efter en härlig kämpainsats på Lidingö med ett justerat knä tog sig Niklas Bergh i mål på Grönsta gärde. Med det fullbordande han Klassikern. Nästa mål blir Vasaloppet 2019.

I senaste avsnittet av podcasten Lagom Kondition får du tio konkreta och nyttiga tips inför Lidingöloppet. In och lyssna så bjuder vi på kunskap, inspiration och skratt!