På lördag kommer både Niklas och Erik att åka seedningsloppet Vreta Ski Maraton. Hoppas vi även träffar just dig där! Häng med i våra uppdateringar på vår Facebook-sida Vasaloppet Lagom. Avsnitt 19-21 av podden har sponsrats av BSN Medical, som bland står bakom sporttejperna Strappal samt Leukotape K och Leukotape P. Dessa produkter finns att […]

Allt annat vi pratar om i den här podcasten är ändå ganska lätt i jämförelse med att balansera kvalitet i att vara förälder och egoistisk träningsperson.

  Den definitiva guiden till att hamna i rätt startgrupp och hur man uppförs sig i ett skidspår. Med hjälp av Vasaloppets seednings-ansvarige Johanna Larsson reder vi ut exakt hur den lite mystiska processen ser ut. Sen reder vi ut när det är okej att gorma ”ur spår”. Tack till Stadium.se, Isoleringsbutiken.se och Naturskyddsforeningen.se.

Här går vi in på ett perfekt avvägt djup i ämnena fäste, glid och strukturer. Spoiler alert: det kan låta ganska krångligt men om man lyssnar till slutet så konstaterar vi att det är ganska enkelt. Med oss i vallaboden har vi sponsorerna Stadium.se, Madshus.se och Isolerinsgsbutiken.se.

Allt om hur man klär sig för att slippa ha problem och den enda riktigt nödvändiga prylen utöver kläder. Det finns alla möjliga sorters vasaloppsväder och väldigt många olika kläder  Tack kompisar på Stadium, Madshus och Isoleringsbutiken.

Vi går vidare i det materiella och hårdgranskar stavar och pjäxor, eller heter det skidskor som Erik hävdar. Trugor, kompositmaterial, förfrysta fötter, korkhandtag och allt sånt serveras i detta elfte avsnitt. Starkt sponsrat av din längdskidshandlare på Stadium, längdskidornas kung Madshus och Isoleringsbutiken.se som värmer upp hus utan att värma upp världen. Sisten till Mora!

Nu är det dags, stakningsspecial. Vi bryter ned stakning och stakning med frånskjut till molekylär nivå och bygger upp det igen på ett pedagogiskt sätt. Nu snackar vi både teknik och när de olika växlarna är lämpliga. Dessutom drar Erik storyn om Staffan Larssons legendariska Vasalopp 1994 och backflipkanonen Sverre Liliequist berättar om sin Nattvasa. […]

Måndag Teknikintervaller med Racefox med fokus på attack. Satte gränsvärdet på 7,2 men snittade på 9,1. Klarade 91% av staktagen men var redigt trött efter varje 1-minutsintervall. Racefox-appen säger att jag står på hälarna. Det har den säkert rätt i. Onsdag Distanspass rullskidor 13 km på 57:24 13:6 km/h 156bpm Mådde otroligt bra. Lördag Snöpremiär […]

Nu blir vi tekniska. Vi vet att du har hört att man ska staka men det är i diagonalen man skiljer agnarna från vetet. Nu går vi igenom den vackraste växeln i längdskidåkningen. Riktiga vasaloppshjältar diagonalar.

Hur fort kan man åka ett Vasalopp och varför ska man fundera på det? Nej, man ska fokusera på placering istället. Eller startgrupp. Eller att genomföra. Dessutom SWOT-analyseras Niklas. Glömde jag något nu?