Processmål eller utförandemål. Vi pratar vidare med idrottspsykolog Anders Ekstrand från Pratamera Sport om hur man målsätter för det man kan kontrollera.

Senaste veckornas avsnitt har bjudit på skidfokus.

Efter sommaruppehållet har vi spelat in fyra avsnitt av Lagom Kondition: 126: Back to school. Sommarsummering med ett gäng race reports. 127: Kontinuitet. Om vikten av kontinuitet i konditionsträning. 128: Hemmavasan. Rapport från våra lopp i första delen av Hemmavasan. 129: Runstreak. Intervju med Ellen Westfeldt, som sprungit varje dag sedan 4 september 2013. In […]

I vanlig ordning tar vi sommarlov med podden till början av augusti. I sista avsnittet före uppehållet ger vi tjugo tips för din sommarträning.

I avsnitt 123 av Lagom Kondition intervjuar vi "skidprofessorn" HC Holmberg om bland annat pulsträning.

Det blev en händelserik vecka för duon i podcasten Lagom Kondition. Skidgångsträning i Hammarbybacken med lyssnare i onsdags och skidåkning på Idre Fjäll över helgen.

Två nya avsnitt sedan sist. "Löparskor" (avsnitt 76) samt "Träning och föräldraskap" (avsnitt 77). Det sistnämnda blev rekordlångt.

I avsnitt 74 pratar vi om olika pulszoner. Och vi har tagit fram bild som illustrerar några olika sätt att dela in intensitet.

Tre av av fyra klassikergrenar är nu avklarade för Niklas Bergh. Och Erik Wickström har stapplat sig i mål på SM 100 km löpning.

I podcasten ”Vasaloppet Lagom” följde tusentals lyssnare varje vecka Niklas Berghs resa mot sitt allra första Vasalopp. 41-årige Niklas bor i radhus i Värmdö med fru och två små barn. Niklas målsättning var att träna ungefär 2-4 timmar per vecka under hösten och vintern och placera sig i mitten av Vasaloppet. Träningen blev lite mindre […]