I avsnitt 102 bjuder vi på fem pass för januari. Här kommer de i text.

Nu kan ni se halva podduon i Vasaloppsskolan på Vasaloppet TV. Erik är med på fem filmer där.

Avsnitt 98 handlar om seedning till Vasaloppet. I avsnitt 99 och 100 intervjuas Niklas respektive Erik.

I avsnitt 97 är temat att arrangera lopp. Och så är vi tillbaka med avdelningen "Mitt Vasalopp".

I de två senaste avsnitten av vår podcast Lagom Kondition har vi pratat om skidgång respektive stakmaskin.

I veckans avsnitt av Lagom Kondition presenterar vi tolv konkreta tekniktips för klassisk skidåkning. Och så blir det race report från Eriks seger i Tjurruset.

I veckans avsnitt pratar vi om helgen på Idre Fjäll och om utmaningen för motionärer att gå från barmarksträning till snöträning.

Det blev en händelserik vecka för duon i podcasten Lagom Kondition. Skidgångsträning i Hammarbybacken med lyssnare i onsdags och skidåkning på Idre Fjäll över helgen.

I avsnitt 88 av Lagom Kondition pratar vi om fem fina pass för hösten och i avsnitt 89 pratar vi om tjejlopp.

Vi ägnar hela veckans ämne åt att svara på lyssnarfrågor. Erik sprang Kretsloppet 10 km på 33.29 min och ger sin race report efter sin snabbaste miltid på ett decennium.