Heter det stavgång eller skidgång? Vi vet fortfarande inte men reder ut hur man gör och olika träningspass. Det finns nog inget tillgängligare sätt att bli en bra vasalöpare än att plocka med sig stavarna till en backe.

Lyssna på iTunes/Podcaster eller Acast eller Pocket Casts eller här:

Vi testar med en SoundCloud-version här också. Känns det bra eller?

Avsnittstrivia: Vad nästan ingen vet är att den store konditionsexperten Erik Wickström åt tre vaniljmunkar till lunch inför inspelningen av det här avsnittet.

Kolla in Racefox här.

Fördelar med stavgång
1. Skonsam men intensiv träning.
2. Mentalt skonsamt.
3. Går att genomföra trots småskador som dåliga knän.
4. Bra styrketräning.
5. Säkert att genomföra under mörka hösten jämfört med rullskidor.

Älghufs

Screaming Semen